Trigger Points தவிர்த்தால் வலி போய்விடுமா?
இது ஒரு பெரிய தவறான புரிதல்
இன்றைய காலத்தில் “Trigger points தான் எல்லா வலிக்கும் காரணம்” என்ற ஒரு நம்பிக்கை பலரிடம் உருவாகியுள்ளது. அதனால் என்ன நடக்கிறது?
“எதைச் செய்தால் வலி வருதோ, அதைச் செய்யாம இருந்தால் வலி இல்லைய -அப்படின்னா நோய் சரியாகிடுச்சு” என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.
இதுதான் மிகப் பெரிய தவறு.
Trigger Points என்றால் என்ன?
Trigger points என்பவை:
தசைகளில் உருவாகும் அதிக உணர்திறன் கொண்ட புள்ளிகள்
அழுத்தினால் வலி தரும்
சில சமயம் அந்த இடத்தைத் தாண்டி வேறு இடத்துக்கும் வலி அனுப்பும்
Trigger point என்பது ஒரு “வலியின் வெளிப்பாடு” (symptom) முழு நோயின் மூலகாரணம் அல்ல
Trigger points தான் வலிக்கு காரணம் என்று நினைப்பது ஏன் தவறு?
ஒரு விஷயத்தை கவனியுங்கள்
வெயிலில் போனால் தலைவலி வருகிறது
Periods நேரத்தில் வயிற்று வலி வருகிறது
நீண்ட நேரம் நின்றால் கால் வலி வருகிறது
ஒரே posture-ல் உட்கார்ந்தால் கழுத்து வலி வருகிறது
இவையெல்லாம் trigger situations ஆனால்…
“வெயிலுக்கு போகலனா, periods இல்லனா, நின்னா இல்லனா - நோய் குணமாகிடுமா?” இல்லை.
Trigger points உருவாகக் காரணமான முக்கிய காரணங்கள்
Trigger points தானாக உருவாகவில்லை.
அதற்குப் பின்னால் பல அடிப்படை காரணங்கள் இருக்கலாம்
1️⃣ Poor Posture (தவறான உட்காரும்/நிற்கும் முறை)
நீண்ட நேரம் mobile, laptop
முன்னால் சாய்ந்து உட்காருவது
➡️ தசைகளில் overload → trigger points
2️⃣ Muscle Strain & Overuse
ஒரே வேலை, ஒரே இயக்கம்
ஓய்வு இல்லாமல் வேலை
➡️ muscle fatigue → trigger points
3️⃣ Hormonal Changes
(Periods அப்ப வரும் வலி)
Periods நேரத்தில்:
Estrogen, Progesterone மாற்றங்கள்
Pain sensitivity அதிகரிப்பு
➡️ trigger points activate ஆகும்
❗ ஆனால் hormone imbalance தான் மூலகாரணம்
4️⃣ Stress (மன அழுத்தம்)
Stress → muscle tightening
Tight muscle → poor circulation
➡️ trigger points உருவாகும்
அதனால் - மனம் சீராக இல்லையென்றால், உடல் வலி தொடர்ந்து வரும்
Trigger points-ஐ மட்டும் தவிர்த்தால் வலி போய்விடுமா?
இல்லை.
Trigger points-ஐ:
massage செய்தால்
stretch செய்தால்
avoid செய்தால்
தற்காலிக relief கிடைக்கலாம் ஆனால் நோய் முழுமையாக சரியாகாது ஏன்?
ஏனென்றால்
Trigger point என்பது “fire alarm” மாதிரி
அது ஒலிக்கிறது
ஆனால் தீ வேற இடத்தில் இருக்கலாம்
அடிப்படை மூலகாரணம் (Root Cause) என்ன?
Trigger points தோன்றுவதற்குப் பின்னால் இருக்கக்கூடிய மூலகாரணங்கள்:
Poor biomechanics
Hormonal imbalance
Chronic stress
Poor sleep
Nutritional deficiency
Gut health issues
Vata imbalance (Ayurveda)
இந்த மூலகாரணம் சரியாகாமல் trigger points மட்டும் கவனித்தால் வலி திரும்பத் திரும்ப வரும்.
ஆயுர்வேத பார்வை – மிக முக்கியம்
ஆயுர்வேதம் தெளிவாக சொல்கிறது:
“Vata prakopa eva vedana kāraṇam” வாதம் சீர்கெட்டால் தான் வலி தோன்றும்.
Trigger points என்பது: வாதம் வெளிப்படும் ஒரு இடம்
ஆனால்:
வாதத்தை உருவாக்கிய காரணம்
வாழ்க்கை முறை
உணவு
மனநிலை
இவைகளை சரிசெய்யாமல் ஒரு புள்ளியை மட்டும் சரிசெய்தால் நோய் முழுமையாக போகாது.
சரியான அணுகுமுறை என்ன?
Trigger points-ஐ treat செய்ய வேண்டும் - அதே நேரத்தில் root cause-ஐ கண்டுபிடிக்க வேண்டும்
Posture correction- Stress management - Hormonal balance -Sleep correction -Diet correction -Vata balancing therapies
https://www.youtube.com/shorts/TyFR_wUeyfA
“Trigger points தவிர்த்தால் வலி போய்விடும்” என்பது தவறான நம்பிக்கை. Trigger points என்பது உடல் சொல்லும் எச்சரிக்கை மணி. அந்த மணி ஏன் ஒலிக்கிறது என்பதை புரிந்து சரி செய்தால் தான் நிலையான வலி நிவாரணம் கிடைக்கும். “வலியைத் தவிர்ப்பது – தீர்வு அல்லவலிக்கான காரணத்தைச் சரிசெய்வதே தீர்வு.”
#TriggerPointsTamil
#MusclePainTamil
#ChronicPainAwareness
#AyurvedaPainManagement
#RootCauseHealing
#VataDosha
#PainIsASignal
#SpineAyush
0 comments:
கருத்துரையிடுக