வலிகளுக்கான சரியான தீர்வு: ஏன் நோய் கண்டறிதல் (Diagnosis) மிகவும் அவசியம்?

வலிகளுக்கான சரியான தீர்வு: ஏன் நோய் கண்டறிதல் (Diagnosis) மிகவும் அவசியம்?

நமது உடலில் ஏற்படும் வலிகளுக்கு உடனடி நிவாரணம் தேடி ஓடுவது இன்றைய காலத்தில் வழக்கமாகிவிட்டது. ஆனால், நாம் எடுக்கும் சிகிச்சைகள் வலியைத் தற்காலிகமாக மறைக்கிறதா அல்லது வேரோடு நீக்குகிறதா என்பதைச் சிந்திக்க வேண்டும். சமீபத்தில் ஸ்பைன் ஆயுஷ் (Spine Ayush) கிளினிக்கிற்கு வந்த ஒரு நோயாளி பகிர்ந்து கொண்ட அனுபவம் இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம்.

தற்காலிக நிவாரணமும் அதன் ஏமாற்றமும்

அந்த நோயாளி தனக்கு ஏற்பட்ட தோள்பட்டை வலிக்காகப் பல்வேறு நவீன இயந்திர சிகிச்சைகளை (Ultrasound, TENS, Wax therapy) மிகக் குறைந்த கட்டணத்தில் எடுத்ததாகக் கூறினார். அவருக்கு வலி குறைந்த உணர்வு ஏற்பட்டாலும், அது ஒரு முழுமையான தீர்வாக அமையவில்லை. இதனை ஒரு அழகான உதாரணத்தின் மூலம் விளக்கலாம்: "வீட்டின் கூரையில் ஓட்டை விழுந்து மழை நீர் உள்ளே வரும்போது, தரையைத் துடைத்துக் கொண்டே இருந்தால் அது தீர்வாகாது; அந்த ஓட்டையை முதலில் அடைக்க வேண்டும்".

அதேபோலத்தான், உடலில் ஏற்படும் வலி தசை சார்ந்ததா (Muscle), எலும்பு சார்ந்ததா (Bone) அல்லது நரம்புகள் சார்ந்ததா (Nerves) என்று தெரியாமல் அனைத்துக்கும் ஒரே மாதிரியான சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வது (Mixopathy) சரியான பலனைத் தராது.

சரியான நோய் கண்டறிதல் ஏன் முக்கியம்?

ஆயுர்வேத சிகிச்சையாக இருந்தாலும் சரி, மற்ற மருத்துவ முறையாக இருந்தாலும் சரி, தகுந்த பரிசோதனை இன்றி செய்யப்படும் சிகிச்சைகள் தற்காலிக நிம்மதியை மட்டுமே தரும். இதற்கான காரணங்கள் பலவாக இருக்கலாம்:

• உடலில் தங்கியுள்ள தேவையற்ற கழிவுகள் அல்லது நீர் (Inflammation).
• நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் அழுத்தங்கள்.
• உடல் இயக்கத்தில் ஏற்படும் குறைபாடுகள்.

காரணத்தை அறியாமல் பொதுவாகச் செய்யப்படும் மசாஜ் (Massage), பொடி மசாஜ் (Powder massage), கடி வஸ்தி (Kadi Vasti), அல்லது கிழி (Kizhi) போன்ற ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் கூட முழுமையான பலனைத் தராது என்று ஆதாரங்கள் குறிப்பிடுகின்றன.

முறையான ஒரு ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகும்போது, அவர் உங்கள் நாடித் துடிப்பு, உடல் வாகு (Prakriti) மற்றும் வலியின் தன்மையைப் பொறுத்து சிகிச்சைகளைத் தீர்மானிப்பார். இது தற்காலிக நிவாரணத்தைத் தாண்டி, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

கூட்டமாக மக்கள் செல்கிறார்கள் என்பதற்காகவோ அல்லது குறைந்த கட்டணம் என்பதற்காகவோ முறையான பரிசோதனை இன்றி சிகிச்சைகளைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள். முறையான டயக்னோசிஸ் (Diagnosis) மட்டுமே உங்களை வலியற்ற வாழ்விற்கு அழைத்துச் செல்லும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சரியான காரணம் தெரிந்தால் மட்டுமே முறையான தீர்வு கிடைக்கும்!

https://www.youtube.com/shorts/qHw5RPO8Je8

 #Ayurveda #SpineAyush #HealthTipsTamil #NaturalHealing #PainRelief #DiagnosisMatters #TamilHealthBlog #ஆயுர்வேதம் #ஆரோக்கியம் #வலிகுறைய

Post Comment

அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரே தீர்வா? உங்கள் முதுகுத்தண்டு சொல்லும் ரகசியம்!

 அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரே தீர்வா? உங்கள் முதுகுத்தண்டு சொல்லும் ரகசியம்!

நமக்குத் தலைவலி வந்தாலோ அல்லது வயிற்று வலி வந்தாலோ, நாம் அந்த குறிப்பிட்ட உறுப்பைத் தான் பொதுவாகக் கவனிக்கிறோம். ஆனால், உடலில் தோன்றும் பல நோய்களுக்கும் அடிப்படைக் காரணமாக உங்கள் முதுகுத்தண்டு இருக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?.

முதுகுத்தண்டு ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்? உயிரினங்கள் உருவாகும் போது முதலில் வயிறு உருவாகிறது, அதன் பிறகுதான் முதுகுத்தண்டு (Spinal Cord) உருவாகிறது. நமது கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள C1 முதல் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள L5 வரை உள்ள அனைத்து எலும்புகளும் நரம்புகளால் உடலின் பிற பாகங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, உடலில் எந்தப் பகுதியில் பிரச்சனை என்றாலும் அதன் தடம் முதுகுத்தண்டில் இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

முதுகுத்தண்டுடன் தொடர்புடைய சில பிரச்சனைகள்: வலியை ஒரு நோயாக மட்டும் பார்க்காமல், அதன் ஆணிவேர் எங்கே இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். பின்வரும் பிரச்சனைகளுக்குக் கூட முதுகுத்தண்டு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்:

• தலைவலி
• வயிற்று வலி
• மாதவிடாய் கோளாறுகள் (Irregular Periods)
• கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி

ஆயுர்வேதப் பார்வையும் தடுப்பு முறைகளும்: முதுகுத்தண்டு தொடர்பான பிரச்சனைகளைச் சரிசெய்வதற்கு ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் எளிமையான முறைகள் கூறப்பட்டுள்ளன. ஒரு நோய் வந்த பிறகு அதற்காக வருந்துவதை விட, வருமுன் காப்பதே (Prevention) சிறந்தது. உங்கள் முதுகுத்தண்டைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் பலவிதமான நோய்கள் வராமல் உங்களை நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்ள முடியும்.

எனவே, வலியையும் நோயையும் தனித்தனியாகப் பார்க்காமல், உங்கள் முதுகுத்தண்டின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான முதுகுத்தண்டே ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு அடிப்படை!.

https://www.youtube.com/shorts/-S3qR3ecTTg

• முதுகுத்தண்டு ஆரோக்கியத்திற்குத் தினமும் எளிய உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• அமரும் போதும், நடக்கும் போதும் சரியான உடல் நிலையைக் (Posture) கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
• நரம்பு மண்டலத்தைச் சீராக வைக்கத் தேவையான சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

 #SpineHealth #Ayurveda #BackPain #HealthyLiving #PreventionIsBetterThanCure #TamilHealth #SpineAyush #WellnessTips #முதுகுத்தண்டு #ஆயுர்வேதம்

Post Comment

உடலில் ரத்தமே செல்லாத அந்த 2 பகுதிகள் எது தெரியுமா?

 

உடலில் ரத்தமே செல்லாத அந்த 2 பகுதிகள் எது தெரியுமா? உங்கள் முதுகெலும்பை பாதுகாக்கும் ரகசியங்கள்!

நமது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் சரியாக இயங்குவதற்கு ரத்த ஓட்டம் மிக அவசியம் என்பதை நாம் அறிவோம். ஆனால், ஆச்சரியப்படும் விதமாக நமது உடலில் ரத்தமே பாயாத இரண்டு முக்கியமான பகுதிகள் உள்ளன. அவை எவை ? 

ரத்தமே இல்லாத அந்த இரண்டு பகுதிகள்:

1. கண்: இது பலருக்கும் தெரிந்த ஒரு தகவல். கண்ணின் ஒரு சில பகுதிகளில் (குறிப்பாக விழிவெண்படலம் - Cornea) நேரடி ரத்த ஓட்டம் இருப்பதில்லை.
2. முதுகெலும்பு டிஸ்க் (Spinal Disc): இது பலரும் அறியாத ஒரு உண்மை. நமது முதுகெலும்பில் உள்ள டிஸ்க்குகள் 'நுங்கு' போன்ற மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டவை. இந்தப் பகுதியில் ரத்த ஓட்டம் கிடையாது.

முதுகெலும்பு டிஸ்க் எப்படி இயங்குகிறது?

இரத்த ஓட்டம் இல்லாத பட்சத்தில், இந்த டிஸ்க்குகள் எப்படி தங்களுக்குத் தேவையான சத்துக்களைப் பெறுகின்றன? ஆதாரங்களின்படி, எண்ணெய் பசை (Lubrication) மூலமாகவே இவை தங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன.

உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது (Dehydration) அல்லது எண்ணெய் பசை குறையும்போது, அந்தப் பகுதிகளில் வறட்சி ஏற்பட்டு 'டிஸ்க் தேய்மானம்' (Disc Degeneration) உண்டாவதற்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளது.

இவற்றைப் பாதுகாப்பது எப்படி?

கண்ணைப் பாதுகாப்பது போலவே முதுகெலும்பையும் நாம் மிகவும் கவனமாகப் பாதுகாக்க வேண்டும். அதற்கான எளிய வழிமுறைகள்:

• எண்ணெய் குளியல் (Oil Bath): வெளிப்படையாக உடலுக்கு எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
• ஆரோக்கியமான உணவுகள்: உடலுக்குத் தேவையான நல்ல எண்ணெய் சத்துக்கள் கொண்ட உணவுகளைச் சரியான அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதன் மூலம் ரத்த ஓட்டம் இல்லாத அந்தப் பகுதிகளை ஆயுள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்க முடியும்.

ஏன் இவ்வளவு முக்கியத்துவம்?

இன்று மருத்துவ உலகில் கண்ணைக் கூட அறுவை சிகிச்சை செய்து மாற்றிவிட முடியும். ஆனால், முதுகெலும்புத் தண்டுவடப் பகுதியை மாற்றுவது (Transplant) என்பது மிகவும் கடினமான அல்லது இயலாத காரியம். எனவே, "எதையும் மாற்றத் தேவையில்லை, உங்களை நீங்களே மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்" என்ற தாரக மந்திரத்தை ஏற்று, உங்கள் முதுகெலும்பைப் பாதுகாப்பது அவசியம்.

• கண்ணின் ரகசியம்: கண்ணின் விழிவெண்படலம் (Cornea) தனக்குத் தேவையான ஆக்சிஜனை நேரடியாகக் காற்றில் இருந்தே பெற்றுக்கொள்கிறது. இது மனித உடலில் உள்ள ஒரு தனித்துவமான அம்சம்.
• ஊடுருவல் முறை (Diffusion): முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் தனக்குத் தேவையான சத்துக்களை அருகில் உள்ள திசுக்களில் இருந்து 'டிஃபியூஷன்' என்ற முறை மூலம் உறிஞ்சிக் கொள்கின்றன. இதற்கு முறையான உடற்பயிற்சியும், நீர்ச்சத்தும் மிக அவசியம். 

https://www.youtube.com/shorts/KoB6t0rPAfo

உங்கள் முதுகெலும்பு ஆரோக்கியமாக இருந்தால் தான் உங்கள் முதுமை இனிமையாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை இன்றே தொடங்குங்கள்!

Hashtags: #HealthTips #TamilHealth #SpineCare #HealthyLifestyle #SpineAyush #BackPainPrevention #WellnessTamil #HealthAwareness

Post Comment