முதுகெலும்பு ஆரோக்கியமும் மனநிம்மதியும்: ஆயுர்வேதம் கூறும் இரகசியம்!

 முதுகெலும்பு ஆரோக்கியமும் மனநிம்மதியும்: ஆயுர்வேதம் கூறும் இரகசியம்!

இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில், எதற்கெடுத்தாலும் இணையத்தில் தேடிப் பார்க்கும் வழக்கம் நம்மிடையே அதிகரித்துள்ளது. ஆனால், மருத்துவத்தைப் பொறுத்தவரை அதிகப்படியான தகவல்கள் சில நேரங்களில் விழிப்புணர்வை விட பயத்தையே அதிகம் உண்டாக்குகின்றன 

அறியாமை சில நேரங்களில் ஆசீர்வாதம் (Ignorance is Bliss): மருத்துவத் துறையில் "அறியாமை ஆசீர்வாதம்" என்ற பழமொழி மிகவும் பொருத்தமானது. பல நேரங்களில் தேவையற்ற தகவல்களைத் தெரிந்துகொள்வது, "நமக்கு இந்த நோய் வந்துவிடுமோ, அந்த நோய் வந்துவிடுமோ" என்ற தேவையற்ற அச்சத்தை உருவாக்குகிறது. ஒரு நோயாளி தனது முதுகு வலி குறையவில்லை என்ற பயத்தில், ஒன்றரை ஆண்டுகளில் ஆறு முறை MRI ஸ்கேன் (MRI Scan) எடுத்ததை ஒரு உதாரணமாக ஆதாரங்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ஒரே விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் ஆராய்வது நம்பிக்கையைத் தருவதற்குப் பதில், பயத்தையே விதைக்கிறது.

டாக்டர் ஷாப்பிங் (Doctor Shopping) தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஒன்று: குழப்பமான மனநிலையில் சரியான மருத்துவ முறையைத் தேர்ந்தெடுக்காமல், அடிக்கடி மருத்துவர்களை மாற்றிக்கொண்டே இருப்பது (Doctor Shopping) உங்கள் முதுகுத் தண்டுவடப் பிரச்சனைக்குத் தீர்வாகாது, மாறாக அது பிரச்சனையைத் தீவிரப்படுத்தவே வாய்ப்புள்ளது. நம்பிக்கையில்லாமல் ஒரு மருத்துவத்தில் பாதியும், மற்றொன்றில் பாதியுமாக அலைவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும்.

ஆயுர்வேதத்தின் அடிப்படை: நம்பிக்கை: ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் முதல் படியே "சரியாகிவிடும்" என்ற நம்பிக்கைதான். பயம் ஒருவனை கோழையாக்குகிறது; "கோழைக்கு தினம் சாவு, வீரனுக்கு ஒரே சாவு" என்ற பழமொழியைப் போல, உங்கள் நோயைக் கண்டு நீங்கள் அஞ்சும்போது அது உங்களை மேலும் வாட்டும். ஆனால், நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் தைரியத்துடனும் இருக்கும்போது, நோய் உங்களை விட்டு தானாகவே விலகிவிடும் என்று ஆதாரங்கள் வலியுறுத்துகின்றன.

முதுகுத் தண்டுவட ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சில எளிய வழிமுறைகள்:

• சரியான அமரும் நிலை (Posture): நீண்ட நேரம் கணினி முன் அமர்பவர்கள் முதுகுத்தண்டு நேராக இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்வது அவசியம்.
• உடற்பயிற்சி: யோகாசனம் மற்றும் எளிய நீட்சிப் பயிற்சிகள் (Stretching) முதுகெலும்பைத் தளர்த்த உதவும்.
• நீர்ச்சத்து: தண்டுவடத் தட்டுகள் (Spinal Discs) ஆரோக்கியமாக இருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
• தூக்கம்: சரியான மெத்தை மற்றும் சரியான உறக்க நிலை உங்கள் முதுகு வலி குறைய வழிவகுக்கும்.

https://www.youtube.com/shorts/gg3Nr_tYfO4

இந்த வலைப்பதிவு உங்கள் வாசகர்களுக்கு பயத்தையும் குழப்பத்தையும் நீக்கி, ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு வழிகாட்டும் ஒரு தெளிவை வழங்கும் என்று நம்புகிறேன்.

Spine Health Tamil, Ayurveda Tips for Back Pain, Mental Health and Physical Pain, Doctor Shopping Awareness, Ayurvedic Healing Tamil, Spine Ayush Tips, Mind-Body Connection Tamil.

Hashtags: #SpineHealth #AyurvedaTamil #BackPainRelief #MentalHealthAwareness #SpineAyush #HealthTipsTamil #Wellness #FaithInHealing #AyurvedaTips #HealthySpine #NammaPanic #TamilHealthBlog #SelfCare #drsaleem #backpain #neckpain #spinetamil #ayurvedatamil #bestayurvedadr #spineayush # tamiltips #healthtami #kadayanallur #tirunvelvelie #theni #rajapalayam #ayushtamil #marmachiktits #siddha #treatment #fear #psychologytamil #panchakarma # 

Post Comment