இடகலை, பிங்கலை மற்றும் சுழுமுனை நாடிகளைச் சமநிலைப்படுத்துவதற்கான எளிய பயிற்சி.

இடகலை, பிங்கலை மற்றும் சுழுமுனை நாடிகளைச் சமநிலைப்படுத்துவதற்கான எளிய பயிற்சி.

நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக அல்லது மன அழுத்தத்தில் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உடலின் ஆற்றல் மையங்களை வெறும் ஒரு எளிய பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்த முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நமது உடலில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டத்தைச் சீராக்க இடகலை, பிங்கலை மற்றும் சுழுமுனை (Ida, Pingala & Sushumna) ஆகிய மூன்று முக்கிய நாடிகளும் சமநிலையில் இருப்பது அவசியமாகும். இந்தப் பயிற்சியின் முக்கிய நோக்கம், உடலின் இடது மற்றும் வலது (left and right) பக்கங்களைச் சீரமைப்பதாகும்

இந்த நாடிகளைச் சரிசெய்வதற்கான பயிற்சியில், இடது மற்றும் வலது பக்கங்களைச் சரியாகக் கையாள்வதன் (left right balance) மூலம் உடலின் ஆற்றலை மேம்படுத்த முடியும்

குறிப்பாக, வலது பக்கத்தை உயர்த்தி (lift right) அல்லது சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் நாடிகளில் உள்ள தடைகளை நீக்கி, அவற்றைச் சீராக இயங்க வைக்க முடியும்

 இதன் மூலம் நீங்கள் இயற்கையாகவே உங்கள் நாடிகளைச் சமநிலைப்படுத்தலாம்.

இந்த பயிற்சியானது உடலின் இடது மற்றும் வலது பக்க ஆற்றல் ஓட்டங்களைச் சீரமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இடது மற்றும் வலது பக்கங்களைச் சரியாகச் சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் (left right balance) உடலின் முக்கிய நாடிகளான இடகலை, பிங்கலை மற்றும் சுழுமுனை ஆகியவற்றைச் சீராக இயங்க வைக்க முடியும். இது ஒருவருடைய உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும்.

• இடது மற்றும் வலது நாடிகளை ஒரு தராசின் இரு தட்டுகளைப் போலக் கருதி, அவை எவ்வாறு ஒன்றையொன்று சார்ந்து உடலைச் சமநிலையில் வைத்திருக்கின்றன என்பதை விளக்கலாம்.
•  பயிற்சியின் போது இடது மற்றும் வலது பக்க அசைவுகள் அல்லது சுவாச மாற்றங்கள் எவ்வாறு உங்கள் உடலின் மைய ஆற்றலை (Sushumna) நோக்கிய சமநிலையை (balance) உருவாக்குகின்றன என்பதை விவரிக்கலாம்.

https://www.youtube.com/shorts/o5EPTrrx1lE

#யோகா #நாடிசுத்தி #இடகலை_பிங்கலை #சுழுமுனை #ஆரோக்கியம் #SpineAyush #YogaTamil #NadiBalance #SelfCare. #நாடிபயிற்சி #யோகா #SpineAyush #TamilHealth #IdaPingalaSushumna #Pranayama BackPainRelief #NeckPain #YogaForSpine #UpperBerth #SpineHealth #HealthyTravel # HealthWellness #lowbackpaintamil #neckpaintamil #spinetamil #drsaleem #ayurshtamil #ayurvedrountine #tamilhealttips #alshifaayush #alshifaspineayush #dincharya #paintamil #bestdr #ayurveddrneearme  #doctornearme #panchakaram #kadyanallur #viralcontent #blogtamil #digitalhealth #onlineayurveda #panchakarma #treatmentayurveda #rejuvination #rasyanam  #officetamil #ayurvedaworld  #ayuzee   

Post Comment