நீங்க இதை செய்யவில்லை என்றால் எவ்வளவு சத்தாக சாப்பிட்டாலும் செரிக்காது

நீங்க இதை செய்யவில்லை என்றால் எவ்வளவு சத்தாக சாப்பிட்டாலும் செரிக்காது நம் உடல்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு காரியங்களைச் செய்யக்கூடிய திறன் கொண்டவை-தூங்குவது மற்றும் ஜீரணிப்பது . நமது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுக்கும், தூக்கம், மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற விஷயங்களுக்கும் இடையிலான உறவை ஆராயும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் ஆய்வுகள் ஏராளம். குடல் உணவை ஆற்றலாகவும் கழிவுப்பொருளாகவும் மாற்றாது. இது உங்கள் மூளையுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளும் ஒரு ஸ்மார்ட் உறுப்பு.நமது இரைப்பை குடல் பெரும்பாலும் இரண்டாவது மூளை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது பாதிக்கும் எல்லாவற்றையும் கருத்தில் கொண்டு ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. இது நமது மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்பு கொண்டுள்ள முக்கிய நரம்பு மண்டலத்தின் தாயகமாகும். இது முக்கிய செயல்முறைகளை சீராக்க உதவுகிறதுகுடல் அடிப்படையில் நம் வாயிலிருந்து ஆசனவாய் வரை அடையும் ஒரு நீண்ட குழாய் ஆகும். மேலும் இது பாக்டீரியாக்களின் தாயகமாகும் (ஆனால் சில பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்கள் கூட), அவற்றில் பெரும்பாலானவை பெருங்குடலில் அமைந்துள்ளன, மேலும் அவை கூட்டாக “மைக்ரோபயோட்டா” அல்லது “நுண்ணுயிரியல்” என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான மைக்ரோபயோட்டாவில் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன.எங்கள் குடலில் ஏறத்தாழ மூன்றில் ஒரு பங்கு அனைவருக்கும் ஒன்றுதான் - மற்ற மூன்றில் இரண்டு பங்கு தனிநபர்கள். இதன் விளைவாக மரபியல், சுற்றுச்சூழல், உணவு மற்றும் தனிப்பட்ட பின்னணி. வயதுவந்தோரின் பாதையில் சுமார் 1,000 வகையான மைக்ரோபயோட்டா பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. ஆனால் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், நம் குடலின் கலவை மாறுகிறது மற்றும் நம் வயதில் உருவாகிறது.நமது உணவு மற்றும் நாம் வாழும் சூழல் நமது குடல் நுண்ணுயிரியின் கலவையில் ஒரு முக்கிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், இழைகளின் பற்றாக்குறை, உடற்பயிற்சி, நீரேற்றம், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், உடல் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம் அனைத்தும் நுண்ணுயிரியலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இயல்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ, எங்களுக்கு ஒரு சீரான குடல் மைக்ரோபயோட்டா தேவைமோசமான தரமான தூக்கம் நம் உணவு உட்கொள்ளலை ஒழுங்குபடுத்தும் பசி மற்றும் திருப்தி ஹார்மோன்களின் முக்கியமான வேலையை பாதிக்கிறது. செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் நமது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் நல்வாழ்வு ஆகியவை நம் தூக்கத்தையும் பாதிக்கும் காரணிகளாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. தூக்கம், பசி, உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் பற்றாக்குறை ஒரு இறுக்கமான பிணைப்பைக் கொண்டிருக்கிறது என்பது இரகசியமல்ல. இதனை பற்றி விரிவாக காணொலியில் காணலாம்... ஆரோக்கியமும் ஆயுர்வேதமும் ஆயுர்வேத மருத்துவம் சித்த மருத்துவம் ஆயூஷ் மருத்துவம் ஹோமியோபதி மருத்துவம் அல் ஷிபா ஆயுஷ் மருத்துவமனை #Ayurveda, #Ayush #Alshifaayush #curesure4u #curesure #sleepayurveda #SleepInAyurveda #FactsAboutSleep #ImportanceOfSleep #Nidra #Sleepphysiology #BAMS #தூக்கமின்மை #செரிமான கோளாறு #பசியின்மை #வாய்வு #insomnia #sleep #sleepdisturbance #ayurvedanidra #digestion

Post Comment