சயாடிகா (Sciatica) -வலி எந்த வகையில் எல்லாம் தெரியும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா ?
சயாடிகா (Sciatica):
உங்கள் இடுப்பிலிருந்து கால் வரை ஒருவிதமான வலியோ அல்லது மரத்துப்போன உணர்வோ இருக்கிறதா? அது சாதாரண தசைப்பிடிப்பு என்று நினைத்து அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள், அது சயாடிகாவாக இருக்கலாம்!
பலரும் முதுகு வலியைச் சரியாகக் கண்டறியாமல் தங்களுக்குச் சயாடிகா இருப்பதாகத் தவறாக நினைத்துக் கொள்கிறார்கள். இடுப்பிலிருந்து கால் வரை வலி இறங்குவது மட்டுமே சயாடிகா கிடையாது. நம் உடலில் L4, L5, S1, S2, S3 ஆகிய ஐந்து நரம்புகளும் சேர்ந்து உருவாகும் ஒரு பெரிய நரம்புதான் சயாடிகா நரம்பு.
சயாடிகாவின் அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும்? வலி என்பது மட்டும் இதன் அறிகுறி அல்ல. நரம்பு அழுத்தம் எந்தப் பகுதியில் இருக்கிறதோ அதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும்:
- நரம்பு அழுத்தம் L4, L5 பகுதியில் இருந்தால் வலியானது காலின் உட்புறத்தில் தெரியலாம்.
- சிலருக்குக் கால்கள் மற்றும் பாதங்கள் மரத்துப்போதல் (Numbness) அல்லது உணர்வற்றுப் போதல் ஏற்படலாம்.
- பாதங்களில் ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு (Tingling sensation) இருக்கலாம்.
- சிலருக்கு வலி சீராக இல்லாமல் ஆங்காங்கே விட்டு விட்டு (Patchy pain) கூடத் தெரியலாம்.
தவறான சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும்: சயாடிகா வலி வந்தவுடன் பலரும் செய்யும் தவறு, வெறும் சத்து மாத்திரைகளையோ அல்லது வைட்டமின் E மாத்திரைகளையோ எடுத்துக் கொள்வதுதான்; இது எந்தப் பலனையும் தராது. அதேபோல், முறையான மருத்துவ ஆலோசனை இன்றி வெறும் ஸ்ட்ரெச்சிங் (Stretching) பயிற்சிகள் மட்டும் செய்வதால் நரம்பு அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியாது.
சயாடிகாவை வெறும் தசை வலியாகவோ அல்லது 'பைரிபார்மிஸ் சின்ட்ரோம்' (Piriformis Syndrome) என்று நினைத்துக் குழப்பிக் கொள்ளாமல், சரியான நரம்பியல் சார்ந்த சிகிச்சைகளைப் பெறுவது அவசியம்.
ஆயுர்வேதத்தில் தீர்வு உண்டா? ஆயுர்வேத மருத்துவ முறையில் சயாடிகாவை 'கிரித்ரசி' (Gridhrasi) என்று அழைக்கிறோம். இதில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. முறையான பரிசோதனை மற்றும் சரியான சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் சயாடிகா பாதிப்பிலிருந்து மிக எளிதாக மீண்டு வர முடியும். சயாடிகா என்பது முற்றிலும் குணப்படுத்தக்கூடிய (Treatable) ஒன்றுதான்.
https://www.youtube.com/shorts/xPO1Q9sgAVU
#Sciatica #BackPain #Ayurveda #Gridhrasi #HealthTips #TamilHealth #NervePain #SpineCare #ஆயுர்வேதம் #சயாடிகா #முதுகுவலி #ஆரோக்கியம் SpineAyush #TamilHealth #IdaPingalaSushumna #Pranayama BackPainRelief #NeckPain #YogaForSpine #UpperBerth #SpineHealth #HealthyTravel # HealthWellness #lowbackpaintamil #neckpaintamil #spinetamil #drsaleem #ayurshtamil #ayurvedrountine #tamilhealttips #alshifaayush #alshifaspineayush #dincharya #paintamil #bestdr #ayurveddrneearme #doctornearme #panchakaram #kadyanallur #viralcontent #blogtamil #digitalhealth #onlineayurveda #panchakarma #treatmentayurveda #rejuvination #rasyanam #officetamil #ayurvedaworld #ayuzee #sciatica #grudrasi #gridrasi
