முதுகு வலி மற்றும் உடல் வலி நீங்க வீட்டிலேயே 'கிழி' சிகிச்சை செய்வது எப்படி?

இன்றைய அவசர உலகில் முதுகு வலி மற்றும் தண்டுவடம் சார்ந்த பிரச்சனைகள் பலருக்கும் பொதுவான ஒன்றாக மாறிவிட்டது. 'கிழி' என்றவுடன் நம்மில் பலருக்கும் 'கிழி பரோட்டா' தான் நினைவுக்கு வரும், ஆனால் கிழி என்பது தண்டுவட ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு மிகச்சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் ஆகும்.

கிழி என்றால் என்ன?

கிழி என்பது மிகவும் எளிமையான ஒரு வைத்திய முறை. ஒரு சதுரமான துணியில் மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட இலைகள் அல்லது பொருட்களை வைத்து முடிச்சாகக் கட்டி, அதனைச் சூடுபடுத்தி வலி உள்ள இடங்களில் ஒத்தடம் கொடுப்பதே 'கிழி' எனப்படும்.

வீட்டிலேயே கிழி தயாரிக்கத் தேவையான பொருட்கள்:

உங்கள் வீட்டிலேயே எளிதாகக் கிடைக்கக்கூடிய பின்வரும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கிழியைத் தயாரிக்கலாம்:

• இலைகள்: முருங்கை இலை, புளி இலை, ஊமத்த இலை.
• மற்ற பொருட்கள்: சாதாரண கல் உப்பு, அரிசி தவுடு அல்லது கோதுமை தவுடு, மஞ்சள், இஞ்சி மற்றும் சுக்கு.

செய்முறை:

1. மேலே குறிப்பிட்ட பொருட்களில் உங்களுக்குக் கிடைப்பவற்றைச் சிறிதளவு எடுத்து லைட்டாக வதக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.
2. ஒரு சதுரமான துணியை (கைக்குட்டை அளவு) எடுத்து, வதக்கிய பொருட்களை அதன் நடுவில் வைத்து நான்கு மூலைகளையும் சேர்த்து ஒரு முடிச்சு போலக் கட்டிக்கொள்ள வேண்டும்.
3. ஒரு தோசைக்கல் அல்லது இரும்புச் சட்டியை அடுப்பில் வைத்துச் சூடாக்கி, அதன் மேல் சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி, இந்த முடிச்சை அதில் வைத்துச் சூடுபடுத்த வேண்டும்.
4. பிறகு, பொறுக்கக்கூடிய சூட்டில் இடுப்பு, கால், கழுத்து மற்றும் கை என வலி உள்ள உடல் முழுவதற்கும் ஒத்தடம் கொடுக்க வேண்டும்.

ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள கிழி வகைகள்:

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் நோயின் தன்மைக்கு ஏற்ப பல்வேறு வகையான கிழிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன,:

• இலைக்கிழி: மூலிகை இலைகளைக் கொண்டு செய்யப்படுவது.
• நவரக்கிழி: ஒரு வகைச் சிறப்பு அரிசியைக் கொண்டு செய்யப்படுவது.
• மஞ்சள் கிழி: மஞ்சளைப் பிரதானமாக வைத்துச் செய்யப்படுவது.
• பிற வகைகள்: காடி கிழி, மற்றும் நாரங்காய் கிழி,.

பயன்கள்:

• தண்டுவடத்தை (Spinal Cord) வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
• கை, கால் மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் ஏற்படும் கடுமையான வலியைக் குறைக்கிறது.
• தொடர்ந்து வாரத்திற்கு மூன்று நாட்கள் வலி உள்ள இடங்களிலோ அல்லது வலி வராமல் இருக்கவோ இந்த ஒத்தடத்தைச் சரியான பயிற்சியுடன் செய்து வந்தால், உங்கள் முதுகெலும்பு எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

• எண்ணெய் தேர்வு: கிழி ஒத்தடத்திற்கு நல்லெண்ணெய் அல்லது ஆயுர்வேத தைலங்களான கற்பூராதி தைலம், தன்வந்தரம் தைலம் போன்றவற்றைத் தேய்த்து ஒத்தடம் கொடுப்பது கூடுதல் பலன் தரும்.
• எச்சரிக்கை: ஒத்தடம் கொடுக்கும்போது சூடு மிக அதிகமாக இல்லாதவாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். தீக்காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க முதலில் உங்கள் கைகளில் சூட்டைச் சரிபார்த்துவிட்டுப் பிறகு உடலில் ஒத்தடம் கொடுக்கவும்.
• யார் தவிர்க்க வேண்டும்?: கடுமையான காய்ச்சல், தோலில் தொற்று அல்லது வீக்கம் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இதைச் செய்ய வேண்டாம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால்: நம் உடல் ஒரு இயந்திரம் என்றால், அதற்குத் தேவையான 'ஆயில் சர்வீஸ்' மற்றும் பராமரிப்பு தான் இந்த 'கிழி' வைத்தியம். முறையான பராமரிப்பு இருந்தால் இயந்திரம் நீண்ட காலம் உழைக்கும்.

https://www.youtube.com/shorts/czu-fG0QIZQ

#KizhiTherapy #NaturalHealing #BackPainRelief #SpineHealth #AyurvedaTamil #HomeRemedies #HealthySpine #TraditionalMedicine #PainReliefTips #SpineAyush #backpaintamil #spinetamil #paintamil #painayurveda #drsaleem  #alshifayush #alshifaspineayush #holisticspineacedamy #ayuzee #kadayanallur #tirunelveli #bestayurvedadr #bestayushdr #neaybyortho #healthtamil #nattumarunthu #kizi #kizhiparotta #borderparotta #kutralam #siddha #homeopathy #healthytips #neckpaintamil #neckpain .

Post Comment