முதுகில் சுடக்கு எடுப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் – நீங்கள் அறிய வேண்டியவை!
நம்மில் பலர் முதுகு வலி அல்லது உடல் சோர்வாக இருக்கும்போது சுயமாகச் சுடக்கு எடுப்பதை (Back Cracking) ஒரு வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். இது அந்த நேரத்தில் ஒரு தற்காலிக நிம்மதியைத் தந்தாலும், அது உங்கள் தண்டுவடத்திற்கு (Spine) பாதுகாப்பானதா என்பதை நாம் சிந்திக்க வேண்டும்.
முக்கிய தகவல்கள்:
• தற்காலிக நிவாரணம்: சுடக்கு எடுக்கும்போது 'பப்' (Pop) என்று கேட்கும் சத்தம் மூட்டுகளில் உள்ள நைட்ரஜன் குமிழ்கள் வெளியேறுவதால் உண்டாகிறது. இது தற்காலிகமாக வலியைக் குறைப்பது போல் தோன்றும்.
• தசைநார் பாதிப்புகள்: அடிக்கடி சுயமாகச் சுடக்கு எடுப்பது உங்கள் தண்டுவடத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்களை (Ligaments) தளர்வடையச் செய்யலாம். இது முதுகெலும்பின் உறுதித்தன்மையைப் பாதிக்கும்.
• நரம்பு பாதிப்பு: முறையற்ற அழுத்தத்தால் தண்டுவட நரம்புகளில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு, வலி தீவிரமடைய வாய்ப்புள்ளது.
முதுகு வலி தொடர்ந்து இருந்தால், சுயமாகச் சுடக்கு எடுப்பதைத் தவிர்த்து முறையான பிசியோதெரபி அல்லது தண்டுவட நிபுணரை அணுகுவதே சிறந்தது.
Hashtags:
#BackPain #SpineHealth #TamilHealthTips #SpineAyush #HealthAwareness #முதுகுவலி #தண்டுவடம் #ஆரோக்கியம்
https://www.youtube.com/shorts/sLjhJG5YZNU
முதுகெலும்பு என்பது ஒரு வீட்டின் அஸ்திவாரம் போன்றது; அஸ்திவாரத்தில் சிறு விரிசல் ஏற்படும்போது அதற்கு முறையான சிமெண்ட் பூசாமல், மேலோட்டமாக மறைப்பது காலப்போக்கில் அந்த வீட்டிற்கே ஆபத்தாய் முடியும்.
0 comments:
கருத்துரையிடுக