நீங்கள் சிறைச்சாலையில் இருக்கிறீர்களா ?

  a

• இயக்கம் என்பதுதான் வாழ்க்கை: "மூவ்மென்ட் இஸ் லைஃப்" (Movement is Life) என்பதே வாழ்க்கையி ன் அடிப்படை. நாம் இயங்குவதை நிறுத்திவிட்டு வீட்டிலேயே முடங்கிப்போனால், வாழ்க்கை அர்த்தமற்றதாகிவிடும்.
• சிறைச்சாலை போன்ற வாழ்க்கை: வயது முதிர்வால் நடக்கவோ அல்லது நிற்கவோ முடியாமல் போவது, ஒருவரை அந்தமான் சிறைச்சாலையில் அடைத்து வைத்திருப்பதைப் போன்ற ஒரு உணர்வைத் தரும். இத்தகைய சூழல் ஏற்படாமல் இருக்க, தண்டுவடத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் அவசியம்.
• தண்டுவடப் பாதுகாப்பு: தண்டுவடத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், எவ்வளவு வயதானாலும் தொடர்ந்து இயங்க முடியும். எனவே, முதுமைக்கால முடக்கத்திலிருந்து தப்பிக்க இப்போதே தண்டுவட ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• முதியோர்களை ஊக்குவித்தல்: உங்கள் வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் எனர்ஜி குறைந்து வீட்டிற்குள்ளேயே முடங்கிக் கிடந்தால், அவர்களை எப்படியாவது வெளி உலகிற்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். அவர்களை மீண்டும் பழைய நிலைக்குக் கொண்டுவர (Rehabilitate) முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
• ஆயுர்வேத தீர்வு: தண்டுவடப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை மீண்டும் நடக்க வைக்க ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஆயுஷ் சிகிச்சைகள் (Ayush Therapy) உதவுகின்றன. இத்தகைய சிகிச்சைகள், நோயாளிகளுக்குத் தண்டுவடப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுதலை அளிக்கும் ஒரு வழியாகக் கருதப்படுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால்: நம் உடல் ஒரு இயந்திரம் போன்றது; அது துருப்பிடிக்காமல் இருக்க இயக்கம் அவசியம். தண்டுவடம் என்பது அந்த இயந்திரத்தின் மைய அச்சு போன்றது; அதைச் சரியாகப் பராமரித்தால், முதுமையிலும் நாம் சுதந்திரமாக நடமாட முடியும்.

  #MovementIsLife. #SpineHealth. #Ayurveda #AyushTherapy  #HealthyAging  #SpineAyush. #Rehabilitation.  #FreedomOfMovement #முதுகுதண்டுவடம். #ஆயுர்வேதம் #ஆயுஷ் #இயக்கமேவாழ்க்கை

Post Comment