முதுகுத் தண்டுவடம் மற்றும் முதுகு வலி குணமாக 12 ரகசிய மர்மப் புள்ளிகள்!

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முதுகெலும்பு தான் ஆதாரமாக விளங்குகிறது. உங்கள் முதுகில் 12 ரகசியமான புள்ளிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்தப் புள்ளிகளைச் சரியான முறையில் தூண்டுவதன் மூலம், உங்கள் உடலில் ஆற்றல் (Energy) பாய்வதோடு, முதுகெலும்பும் வலுவாகும்.

பேக் ஷூ பாயிண்ட்ஸ் (Back Shu Points) என்றால் என்ன?

அக்குபஞ்சர் மருத்துவத்தில் இவை பிளேடர் (Bladder) 13 முதல் 28 வரையிலான புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த 12 புள்ளிகளும் நம் உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளோடும் நேரடியாகத் தொடர்புடையவை. வர்மம் மற்றும் தண்டுவடத் தடவல் முறைகள் மூலம் இந்தப் புள்ளிகளுக்குப் புத்துயிர் அளிக்க முடியும்.

இந்தப் புள்ளிகள் எங்கு அமைந்துள்ளன?

இவை முதுகெலும்பிலிருந்து சுமார் ஒன்றரை சுண் (1.5 cun) தொலைவில், தண்டுவடத்தின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளன. இது மேல் முதுகில் (Thoracic 1) தொடங்கி கீழ் முதுகு (Lumbar) வரை நீண்டுள்ளது.

சிகிச்சை முறைகள்:

இந்தப் புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் முதுகு வலியைப் பெருமளவு குறைக்கலாம். இதில் 12 வகையான அழுத்த முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• மேலிருந்து கீழாக மற்றும் கீழிருந்து மேலாக அழுத்தம் கொடுத்தல்.
• உள்நோக்கிய மற்றும் வெளிநோக்கிய சுழற்சி முறைகள்.
• நரம்புகளைப் பிரித்து விடுவது போன்ற நுட்பமான அழுத்தங்கள்.

வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய தீர்வுகள்:

1. ஆயுர்வேத முறைகள்: மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஆயுர்வேத தைலங்கள் மற்றும் 'பத்து' போடுதல் மூலம் சிறந்த முன்னேற்றம் பெறலாம்.
2. டென்னிஸ் பால் பயிற்சி: வீட்டிலேயே ஒரு டென்னிஸ் பந்தை வைத்து இந்தப் புள்ளிகள் இருக்கும் இடத்தில் உருட்டுவதன் மூலம் ஆற்றலைத் தூண்ட முடியும்.

இந்த 'பேக் ஷூ' புள்ளிகள் உங்களை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு (Back to normal) கொண்டு வர உதவும் ரகசிய திறவுகோலாகும்.

https://www.youtube.com/shorts/clagTIKWazM

குறிப்பு: இந்தப் பதிவில் உள்ள தகவல்கள் வழங்கப்பட்ட ஆதாரத்தின் அடிப்படையில் அமைக்கப்பட்டவை. மேலதிக சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனைகளுக்கு முறையான வர்ம அல்லது ஆயுர்வேத நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

ஒரு தண்டுவடத்தை ஒரு வீட்டின் தாங்கு தூணாகக் கருதினால், இந்த 12 மர்மப் புள்ளிகளும் அந்தத் தூணைத் தாங்கிப் பிடிக்கும் பலமான அடித்தளங்கள் போன்றது; அவற்றைச் சரியாகப் பராமரித்தால் வீடு (உடல்) எப்போதும் உறுதியாக இருக்கும்.

Hashtags: #SpineHealth #MarmaTherapy #BackPainRelief #TamilHealthTips #SpineAyush #VarmaTherapy #முதுகுவலி #ஆயுர்வேதம் #HealthWellness #BackShuPoints

Post Comment