அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரே தீர்வா? உங்கள் முதுகுத்தண்டு சொல்லும் ரகசியம்!
நமக்குத் தலைவலி வந்தாலோ அல்லது வயிற்று வலி வந்தாலோ, நாம் அந்த குறிப்பிட்ட உறுப்பைத் தான் பொதுவாகக் கவனிக்கிறோம். ஆனால், உடலில் தோன்றும் பல நோய்களுக்கும் அடிப்படைக் காரணமாக உங்கள் முதுகுத்தண்டு இருக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?.
முதுகுத்தண்டு ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்? உயிரினங்கள் உருவாகும் போது முதலில் வயிறு உருவாகிறது, அதன் பிறகுதான் முதுகுத்தண்டு (Spinal Cord) உருவாகிறது. நமது கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள C1 முதல் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள L5 வரை உள்ள அனைத்து எலும்புகளும் நரம்புகளால் உடலின் பிற பாகங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, உடலில் எந்தப் பகுதியில் பிரச்சனை என்றாலும் அதன் தடம் முதுகுத்தண்டில் இருக்க வாய்ப்புள்ளது.
முதுகுத்தண்டுடன் தொடர்புடைய சில பிரச்சனைகள்: வலியை ஒரு நோயாக மட்டும் பார்க்காமல், அதன் ஆணிவேர் எங்கே இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். பின்வரும் பிரச்சனைகளுக்குக் கூட முதுகுத்தண்டு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்:
- தலைவலி
- வயிற்று வலி
- மாதவிடாய் கோளாறுகள் (Irregular Periods)
- கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி
ஆயுர்வேதப் பார்வையும் தடுப்பு முறைகளும்: முதுகுத்தண்டு தொடர்பான பிரச்சனைகளைச் சரிசெய்வதற்கு ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் எளிமையான முறைகள் கூறப்பட்டுள்ளன. ஒரு நோய் வந்த பிறகு அதற்காக வருந்துவதை விட, வருமுன் காப்பதே (Prevention) சிறந்தது. உங்கள் முதுகுத்தண்டைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் பலவிதமான நோய்கள் வராமல் உங்களை நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்ள முடியும்.
எனவே, வலியையும் நோயையும் தனித்தனியாகப் பார்க்காமல், உங்கள் முதுகுத்தண்டின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான முதுகுத்தண்டே ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு அடிப்படை!.
https://www.youtube.com/shorts/-S3qR3ecTTg- முதுகுத்தண்டு ஆரோக்கியத்திற்குத் தினமும் எளிய உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- அமரும் போதும், நடக்கும் போதும் சரியான உடல் நிலையைக் (Posture) கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
- நரம்பு மண்டலத்தைச் சீராக வைக்கத் தேவையான சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
#SpineHealth #Ayurveda #BackPain #HealthyLiving #PreventionIsBetterThanCure #TamilHealth #SpineAyush #WellnessTips #முதுகுத்தண்டு #ஆயுர்வேதம்
0 comments:
கருத்துரையிடுக