முதுகு வலி குறைய வயிற்றில் மசாஜ் செய்ய வேண்டுமா? வர்மப் புள்ளிகளின் ரகசியம்!

 முதுகு வலி குறைய வயிற்றில் மசாஜ் செய்ய வேண்டுமா? வர்மப் புள்ளிகளின் ரகசியம்!

அறிமுகம்: முதுகு வலி வரும்போது நாம் பெரும்பாலும் முதுகுப் பகுதியையே கவனிக்கிறோம். ஆனால், வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள வர்மப் புள்ளிகளும், முறையான மசாஜ் முறைகளும் முதுகு வலியை வேரோடு நீக்க உதவும் என்பது பலரும் அறியாத உண்மை.

முதுகுத்தண்டு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியின் தொடர்பு: நமது முதுகுத்தண்டு என்பது 33 எலும்புகளால் உருவான ஒரு சிக்கலான அமைப்பு. இதில் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகுப் பகுதியில் மட்டும் 15 எலும்புகள் உள்ளன. நமது உடலின் முன் பகுதியில் (வயிற்றுப் பகுதி) சுமார் 12 எலும்புகள் மற்றும் 8 முக்கிய அமைப்புகள் முதுகுத்தண்டுடன் நேரடியாகத் தொடர்பு கொண்டுள்ளன. எனவே, வயிற்றுப் பகுதியில் ஏற்படும் தசை இறுக்கம் முதுகு வலியை உண்டாக்குகிறது.

முக்கிய வர்மப் புள்ளிகள்: முதுகு வலியைச் சரிசெய்ய வயிற்றுப் பகுதியில் அமைந்துள்ள மூன்று முக்கியமான வர்மப் புள்ளிகள் பயன்படுகின்றன

1. அடப்பக்கால வர்மம்
2. மெய் தீண்டாக்கால வர்மம்
3. மணிபூரகத்தின் அடங்கல்

மசாஜ் செய்யும் மூன்று முறைகள் (Application Methods): இந்த வர்மப் புள்ளிகளைத் தூண்டவும், முதுகுத்தண்டின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மூன்று விதமான மசாஜ் முறைகள் பின்பற்றப்படுகின்றன:

• வட்ட வடிவ மசாஜ் (Circular Motion): வயிற்றுப் பகுதியில் மென்மையாக வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்வது தசைகளைத் தளர்த்தும்.
• விலாப் பகுதியில் இருந்து முன்பக்கம் நோக்கி (Flank back to front): உடலின் பக்கவாட்டுப் பகுதியிலிருந்து வயிற்றின் முன்பகுதியை நோக்கி மசாஜ் செய்வது.
• தொப்புளுக்குக் கீழே மசாஜ் (Below the navel): அடிவயிற்றுப் பகுதியில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் முதுகுத்தண்டின் அடிப்பகுதி வலியைப் போக்கலாம்.

https://www.youtube.com/shorts/Jxsp9esMUHs

 சரியான வர்மப் புள்ளிகளைத் தெரிந்துகொண்டு, முறையான மசாஜ் நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவது முதுகு வலியிலிருந்து நிரந்தர விடுதலை பெற உதவும்.

#முதுகுவலி #BackPainRelief #VarmamPoints #HealthTipsTamil #SpineHealth #வயிற்றுமசாஜ் #அடப்பக்காலவர்மம் #மெய்தீண்டாக்காலவர்மம் #மணிபூரகத்தின்அடங்கல் #SpineAyush

Can abdominal massage help reduce back pain? The hidden secret of Varmam points

Introduction

When back pain occurs, most people focus only on the back. However, a lesser-known truth is that specific Varmam points in the abdominal region, when stimulated correctly, can significantly help in relieving back pain.

The connection between the spine and the abdomen

The human spine is a complex structure made up of 33 vertebrae . Nearly 15 of these are concentrated in the lumbar and lower back region , which plays a major role in posture and movement.

The front part of the body (abdominal region) contains multiple muscles, bones, and vital structures that are directly connected to spinal stability. Tightness or imbalance in the abdominal muscles** can increase strain on the lower back, leading to pain.

Key Varmam points for back pain

Three important abdominal Varmam points are commonly used to support back pain relief:

• Adappakkal Varmam

• Mei Theendakkal Varmam

• Manipura (Solar plexus) regulation

Three massage application methods

To activate these Varmam points and reduce spinal compression, the following massage techniques are used:

1. Circular motion massage

Gentle circular movements over the abdomen help relax muscles and improve circulation.

2. Flank to front massage

Massaging from the sides of the body toward the front abdomen helps release tension in the lateral muscles supporting the spine.

3. Massage below the navel

Applying gentle pressure to the lower abdominal region helps ease stress at the base of the spine and lower back.

🎥 Watch the short video here:

[https://www.youtube.com/shorts/Jxsp9esMUHs](https://www.youtube.com/shorts/Jxsp9esMUHs)

Understanding the correct Varmam points and applying proper massage techniques can support long-term relief from back pain when practiced consistently.

#BackPainRelief #VarmamTherapy #SpineHealth #AbdominalMassage #AyurvedaLifestyle #HolisticHealing #SpineAyush

Post Comment