மூட்டுல இருக்கும் இயற்கையான எண்ணை பசையை காப்பாத்திக்கிட்டாலே மூட்டுவலி வராது. கடக் கடன்னு சத்தம் வர அளவுக்கு மேலே சொன்ன காரணங்களை(
1. மெதுவாக அரைத்து விழுங்காமல் அவசர கதியில் உண்ட உணவுகள்,
2. அதிக புளி, அதிக காரம்,
3. ஏற்கனவே சமைத்து பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு. உதாரணம் Firdge - ல் சேகரிக்கப்பட்ட சமைத்த உணவு. Tinfoods. (அமுதம் ஆனாலும் நேற்றைய உணவு நஞ்சு என்பது பழமொழி),
4. எண்ணெயில் பொரித்த நொறுக்குத் தீனிகள் - பல முறை பயன்படுத்தப்பட்ட எண்ணெயில் தயாரிக்கப்பட்ட பலகாரங்கள்,
5. பசிக்கு சாப்பிடாமல் ருசிக்கு சாப்பிடும் அதிமிஞ்சிய உணவுகள். ,
6. சாப்பிட்ட உடன் படுக்கைக்கு செல்வது. ,
7. முரண்பட்ட உணவுகள் உதாரணத்திற்கு இரண்டு வெவ்வேறு புரதச்சத்துகளை ஒரே சமயத்தில் சேர்த்து உண்ணும்போது - உதாரணம் - கடல் உணவுகளுடன் பால் உணவுகளையும், தேனையும் நெய்யையும் சம அளவு கலந்து சாப்பிடுவது, முளைகட்டிய தானியங்களுடன் மாமிச உணவுகளையும், வாழைப்பழத்துடன் தயிர், மோர் உடன்... (இப்படி பல இருக்கு),
8.மேலும் கண் விழித்தல், மலம், சிறுநீர் இவற்றின் வேகங்களை தடுத்தல், அளவுக்கு மீறிய உடற்பயிற்சி, பட்டினி கிடத்தல்,
9.கடலை, சிறுபயறு, சோளம், காராமணி, வெல்லம், பாக்கு, மொச்சை, அதிகமான உளுந்து வகைகள், நாவல் பழம், கொண்டைக்கடலை, உப்புகண்டம், ஊறுகாய்
10.அதிக அலைச்சல், அதிகநேர பயணம், சவாரி செய்தல், எப்பொழுதும் வேலை செய்யமால் படுத்திருப்பதனால் உடம்பில் தேவையற்ற ஊளச்சதை, குண்டாக இருப்பது,
11.தேவையான உடற்பயிற்சிகள் செய்யாமல் இருப்பது அளவுக்கு மீறிய புணர்ச்சி , மூட்டு வலிகளை அதிகப்படுத்திடும்.) செய்துகிட்டே இருந்தோம்னா நமக்குத்தான் கேடு. அதனால் நோய் உருவாகக் காரணம் என்னென்ன பார்த்து அதை நீக்கணும். உதாரணம் எண்ணெயில் பொரித்த பலகாரங்களை தவிர்ப்பது போல.
அடுத்து ..எந்த வகை மூட்டு வலின்னு எப்படி கண்டு பிடிக்க ?
3 comments:
ithellam sapidamal iriudnal mutu vali inum adikam akume
athirade news
நீங்கள் சொல்வது சரி இல்லை .நாம் உண்ணும் உணவே நம்மை நோயின்றி காப்பாற்றும் .நான் மேலே சொன்ன உணவுகள் அனைத்தும் ஆம வாதம் போன்ற நீர் வாதங்களுக்கு பொருந்தும் .எல்லா மூட்டு வலிக்கும் பொருந்தாது .இன்னும் காத்திருங்கள் நிறைய விளக்க கட்டுரைகள் காத்திருக்கிறது ..முடக்கு வாதம் வந்த உங்களுக்கு தெரிந்த நோயாளிகளிடம் கேட்டு பாருங்கள் நான் சொன்னது நிஜம் என்று தெரியும்
ethayum kandapadi sapidatha enaku... rumotoid arth....yen... mun vinayo...?
கருத்துரையிடுக